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第二招，生果和原味堅果代替零食

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歲末年關，許多公司會辦尾牙慰問員工，一位女網友的公司在吃完尾牙後玩交流禮品，此中一位同事抽到外型像Dyson電風扇的禮物，讓全場好興奮，怎料同事拆開包裝看到真實的內容物，全場笑爆。

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吳蜜斯在《Costco好市多 商品經驗老實說》分享趣聞，她任職的部分在尾牙後玩交流禮品，主題是「好市多可以買到的工具」，個中一位同事抽到主管準備的禮品，外型神似Dyson電電扇，讓全場鼓譟這名同事快拆禮物。

第一招，浏覽營養標示，當心熱量陷阱

國健署曾查詢拜訪過，有 4 成的民眾過個年體重胖了兩公斤，而匹敵年節零食的進擊，Heho 營養師宜庭給你三大絕招，讓你成功守住體重防地，過完年照舊能窈窕去上班！

第三招，水、無糖茶取代甜飲或酒精飲料

怎料同事一拆開，根本不是Dyson電風扇，而是奶粉一罐和巧克力一串，讓全場笑爆「這外觀真的做得太像了吧！到底哪來的idea啦！超服氣！」

過年暴飲暴食「腹債累累」 營養師：高纖飲食＋運動＝消脂

吳小姐向《三立新聞網》暗示，同事抽到主管的禮品，當下以為是Dyson電電扇「但重量和手感紛歧樣，馬上就發現怪怪的，不外包裝太好了，所以他沒有失望」，吳小姐說同事本來捨不得拆包裝「也許是想拿回家騙人？」但在眾人鼓譟下還是拆開來看。

年節控糖有訣竅 善用這兩招糖友也能安心過年

可以養成觀察包裝零食上的營養標示，比力熱量選擇相對較低的，最好能把單次零食熱量節制在100-200大卡內，別因「涮嘴」一口接一口，否則年後要減肥可沒這麼簡單。

營養師建議吃零食時先拿出一定的分量以後，就把大包裝好藏進櫃子裡，避免一不當心就吃過量。台中不鏽鋼系統廚具若是是一吃會停不下來的人，避免購置大包裝的零食。

照片暴光，吸引1.8萬名網友朝聖，紛纭笑回「好厲害的包裝」、「好市多真的是挑禮品的好處所！」、「包裝才是本體，內容物弗成信啊」、「怎感覺同事刹時像個受害者」、「主管好有才」、「那款巧克力不錯吃啊，禮品很好啦」、「小小的活動也能夠讓人人玩到不亦樂乎」。客廳 與 廚房 設計

祝願大家高興迎接新的一年的同時，也能更健康、更喜好如今的本身！

含糖飲料和酒類含空熱量及糖分，乃至會讓你越喝越渴，同時吃進過量熱量，很多時辰嘴饞或口渴的感受只是身體在發出缺水的訊號，要記得補充足夠水分，不只能保持身體代謝性能，還能守住體重防地。

搭配零食必然少不了「喝的」，若能用白開水、氣泡水或無糖茶代替含糖飲料或酒，不僅可以解渴，也較不會對身體產生承擔。

文/吳宜庭 影/張家榮 美術編纂/胡家芸

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（圖／翻攝自 Costco好市多 商品經驗厚道說 ）

生活中間／賴俊佑報道